Guantes para HYROX: cuándo hacen falta y cómo elegirlos
No son obligatorios y muchos atletas de élite corren sin ellos, pero en dos estaciones concretas de HYROX unos guantes bien elegidos evitan rozaduras que sí pueden costarte segundos: el sled pull (la cuerda corta y quema la palma bajo tensión) y el farmers carry (dos bidones cargados sujetos a la mano durante 200 metros). Este artículo explica en qué estaciones importan de verdad, qué tipo elegir y cuándo puedes prescindir de ellos sin perder nada.
Dónde marcan diferencia real
- Sled pull — la cuerda se tensa de golpe con cada tirón; sin protección, es la ampolla más común en debutantes.
- Farmers carry — el peso de los bidones concentrado en los dedos durante un recorrido largo castiga la piel más que cualquier otra estación.
- Wall balls — aquí un guante grueso estorba más que ayuda: necesitas sensibilidad para controlar el balón medicinal en cada repetición.
- Sled push — se empuja con las palmas abiertas sobre la barra; algo de agarre ayuda, pero no es donde más se sufre.
Qué tipo de guante elegir
| Tipo | Cuándo tiene sentido |
|---|---|
| Dedos cortos o sin dedos, con refuerzo en la palma | La opción más versátil: protege sled pull y farmers carry sin quitarte sensibilidad para wall balls y burpee broad jumps. |
| Guante de remo/peso muerto (grip pad interno) | Muy buen agarre en la cuerda del sled, algo más rígido en el resto de estaciones. |
| Sin guante, con magnesio o cinta en dos dedos | Habitual entre atletas con manos ya curtidas — protege solo el punto exacto donde suele salir la ampolla. |
Pruébalos antes de la carrera
Sea cual sea el guante que elijas, úsalo en al menos dos o tres sesiones de entrenamiento antes de la carrera. Un guante nuevo el día de HYROX puede rozar en sitios distintos a los habituales — la regla general de "nada nuevo el día de competir" aplica también al equipamiento pequeño, no solo a las zapatillas.
Guía completa de calzado en las mejores zapatillas para HYROX.
Cuándo puedes prescindir de ellos
Si llevas ya varias temporadas de entrenamiento de fuerza y tus manos están acostumbradas a la barra, la cuerda y el kettlebell, es probable que no necesites guantes en absoluto — muchos atletas top prefieren el contacto directo por la sensibilidad extra en wall balls y sandbag lunges. La decisión es puramente individual: si nunca te han salido ampollas entrenando sled pull o farmers carry, no hace falta que empieces a usarlos justo para la carrera.
Preguntas frecuentes
¿Son obligatorios los guantes en HYROX?
No. El reglamento no los exige en ninguna estación — es una decisión de agarre y protección de la piel, no una norma de la carrera.
¿Qué tipo de guante es mejor para HYROX?
Uno de dedos cortos o sin dedos, con refuerzo en la palma y algo de sujeción en la muñeca, para no perder sensibilidad en wall balls.
¿Sirven los guantes de crossfit o de gimnasio normales?
Sí, cualquier guante de entrenamiento de peso muerto o remo con buen agarre cumple — no hace falta un modelo de marca específica de HYROX.