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Nutrición y recuperación

Qué comer antes y después de entrenar o competir, cómo hidratarte durante la carrera y cómo recuperar entre estación y estación sin que se note en el ritmo.

Antes de correr

Qué comer antes de una carrera HYROX

La línea de tiempo desde 3-4 horas antes hasta el calentamiento, y qué evitar el día de la carrera.